5 простих вправ для ранкової розминки
Дізнайтеся, як розпочати день з енергією та позитивом за допомогою простих рухів.
Читати далі →Ваш шлях до гармонії та здоров'я
Відкрийте для себе світ йоги, медитації та натуральних практик, створених спеціально для людей зрілого віку. EcoPath - це більше ніж просто вправи, це філософія життя, що поєднує покоління та створює міцні сімейні традиції.
15+
Років досвіду
2000+
Щасливих сімей
50+
Програм
Чому обирають EcoPath
Ми створили унікальну методику, що поєднує традиційні практики йоги з сучасними підходами до здорового старіння та сімейної гармонії.
15 років
Досвіду в галузі
2000+
Активних учасників
98%
Задоволені клієнти
24/7
Підтримка спільноти
Наша місія
EcoPath народився з бажання створити простір, де люди зрілого віку можуть знайти не лише фізичне здоров'я, але й духовну гармонію. Ми віримо, що кожен етап життя приносить свої унікальні можливості для росту та розвитку.
Наші програми розроблені з урахуванням особливостей зрілого віку та сімейних цінностей. Ми поєднуємо покоління через спільні практики, створюючи міцні зв'язки між дітьми, батьками та дідусями-бабусями.
Сімейні пакети для кожного покоління
Спеціальні тарифи, розроблені з урахуванням потреб різних вікових груп та сімейних ситуацій.
Активне покоління
Для віку 50-60 років
1200 ₴
на місяць
- 12 групових занять на місяць
- Динамічні вправи та медитації
- Доступ до онлайн платформи
- Індивідуальна консультація
Популярний
Мудрість років
Для віку 60-70 років
950 ₴
на місяць
- 8 групових занять на місяць
- М'які практики та дихальні вправи
- Сімейні сесії щотижня
- Персональний тренер
- Матеріали для домашніх вправ
Золота осінь
Для віку 70+ років
750 ₴
на місяць
- 6 персональних занять
- Адаптовані вправи сидячи
- Медитації та релаксація
- Домашні візити за запитом
Сімейний пакет "Три покоління"
Спеціальна пропозиція для сімей, де кілька поколінь хочуть займатися разом
- До 6 членів сім'ї різного віку
- Індивідуальні програми для кожного
- Спільні сімейні сесії
- Знижка 30% від індивідуальних тарифів
Порада дня
Дихальна вправа "Весняне пробудження"
Сьогодні пропонуємо вам просту, але потужну дихальну практику, яка допоможе зарядитися енергією на весь день та покращити концентрацію уваги.
1
Сядьте зручно, випрямте спину
2
Вдихніть через ніс на 4 рахунки
3
Затримайте дихання на 4 рахунки
4
Видихніть через рот на 6 рахунків
Повторіть цикл 5-10 разів. Виконуйте вправу щоранку для отримання максимального ефекту.
💡 Пам'ятайте: Регулярність важливіша за тривалість. Краще робити коротку практику щодня, ніж довгу раз на тиждень.
Корисні статті та поради
Актуальні матеріали про здоровий спосіб життя, йогу та гармонію в зрілому віці.
Медитація в саду: поєднання з природою
Як створити медитативний простір у власному саду та отримати максимум користі.
Читати далі →Йога-поради для спільних занять з онуками
Створюйте незабутні моменти з молодшим поколінням через спільні практики.
Читати далі →Дихальні техніки для зняття стресу
Ефективні методи релаксації, які можна використовувати будь-де та будь-коли.
Читати далі →Здорове харчування для активного життя
Як правильне харчування підтримує вашу енергію та практику йоги.
Читати далі →Планування тижневого розкладу занять
Створіть ідеальний баланс активності та відпочинку для вашого стилю життя.
Читати далі →Калькулятор індивідуальної програми
Визначте, яка програма найкраще підходить для ваших потреб та цілей.
40 років
90 років
Низький
Високий
1 година
10 годин
Рекомендована програма:
Популярні питання
Відповіді на найчастіші запитання про наші програми та заняття.
Чи підходить йога для людей старшого віку без попереднього досвіду?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей зрілого віку та адаптовані до різних рівнів фізичної підготовки. Досвідчені інструктори індивідуально підбирають вправи, враховуючи особливості кожного учасника. Ми почнемо з найпростіших вправ та поступово збільшуватимемо навантаження.
Які протипоказання існують для занять йогою?
Перед початком занять ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми різних станів здоров'я та можуть адаптувати програму під ваші індивідуальні потреби. Ми завжди працюємо в межах комфортного діапазону.
Скільки часу потрібно для отримання перших результатів?
Перші позитивні зміни ви можете відчути вже після 2-3 тижнів регулярних занять: покращення настрою, більша гнучкість, кращий сон. Помітні фізичні зміни зазвичай проявляються через 1-2 місяці постійної практики. Пам'ятайте, що кожна людина унікальна, тому результати можуть відрізнятися.
Чи можна займатися вдома, якщо немає можливості відвідувати студію?
Так, ми пропонуємо онлайн-програми для домашніх занять. Включено відеоуроки, персональні консультації через відеозв'язок та детальні інструкції для безпечної практики. Також надаємо рекомендації щодо облаштування домашнього простору для йоги та необхідного обладнання.
Як проходять сімейні заняття та хто може брати участь?
Сімейні заняття - це унікальна можливість об'єднати різні покоління через спільну практику. Можуть брати участь діти від 8 років, батьки, дідусі та бабусі. Програма включає адаптовані вправи для кожного віку, ігрові елементи та медитації. Це чудовий спосіб провести час разом і створити нові традиції.
Яке обладнання потрібно для занять?
Для початку вам потрібен лише зручний одяг та килимок для йоги. У наших студіях все необхідне обладнання надається безкоштовно: килимки, блоки, ремені, подушки для медитацій. Для домашніх занять ми надамо список рекомендованого обладнання та допоможемо з його вибором.
Швидкий доступ до популярних тем
Почніть свою подорож до гармонії
Залиште свої контактні дані, і наш координатор зв'яжется з вами протягом години для безкоштовної консультації та підбору програми, що ідеально підходить саме вам.
Зручне розташування
Наші студії розташовані в тихих районах міста
Гнучкий графік
Заняття вранці, вдень та ввечері
Досвідчені інструктори
Сертифіковані спеціалісти з роботи зі старшими